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Carnet bienveillant
Carnet bienveillant
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- Pour noter ses gratitudes tout au long de l’année.
- Pour exprimer ses émotions à travers le coloriage.
- Pour se détendre au quotidien.
A propos du carnet
Le carnet bienveillant c’est :
- 12 mantras pour trouver l’inspiration et la motivation.
- 12 exercices pour se détendre et se ressourcer.
- 12 mood trackers pour suivre quotidiennement votre humeur.
- 60 pages pour y noter vos gratitudes.
Ce carnet de gratitude est un espace d’expression, de relaxation et de retour à soi qui vous accompagne pendant une année. C’est aussi un carnet de mood tracker qui permet de suivre quotidiennement votre humeur.
Comment utiliser le carnet bienveillant ?
Chaque mois commence par un mantra bienveillant que vous pouvez relire régulièrement. Un exercice que vous pouvez réaliser dès que vous en ressentez le besoin. Et une page avec 31 dessins, que l’on appelle ‟ mood tracker ”, que vous pouvez colorier selon votre émotion du jour. Puis le carnet se poursuit avec 10 pages pour y noter vos gratitudes. C’est-à-dire les aspects et les moments positifs de vos journées. Mais aussi ce pour quoi vous êtes reconnaissant.e : une personne, une opportunité ou un plaisir simple.
Que contient le carnet bienveillant ?
Le carnet bienveillant contient : 12 mantras pour trouver l’inspiration et la motivation. 12 exercices pour se détendre et se ressourcer. 12 mood trackers pour suivre quotidiennement votre humeur. 120 pages pour y noter vos gratitudes. Ce carnet est un espace d’expression, de relaxation et de retour à soi qui vous accompagne pendant une année.